我的便当日记
简单
4人份
吃出好身材，吃出好心情。
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食材清单
其他
- 粗粮
- 蛋奶豆制品
肉类
- 肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先做各种基础面包
2
备菜： 生菜、黄瓜、西红柿……
3
备酱料：沙拉酱、番茄酱、自制金枪鱼酱……
4
自选材料：芝士片、煎蛋、火腿片……
