(生酮)平底锅咸蛋黄菠菜洋葱芝士咸挞（南瓜子粉版）
简单
4人份
没有烤箱，没有冰箱的艰难生酮学生党 最近发现了南瓜子也适合用来做饼，而且比椰子粉和杏仁粉便宜的多，网上一般500克的纯南瓜子粉卖十几块，而且做出来也不会有什么特殊的味道
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食材清单
其他
- 五香粉/黑胡椒粉
- 南瓜子粉
- 椰浆/牛奶/淡奶油/希腊酸奶
- 橄榄油/牛油果油/椰子油
- 芝士片/切达芝士酱
- 鸡蛋
蔬菜类
- 洋葱
- 菠菜
蛋类
- 咸蛋黄
调味料
- 盐
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
902.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
