炒三鲜
简单
4人份
《型男大主厨》学来的菜式
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食材清单
其他
- 海参
- 米酒
- 芡汁
- 花枝
- 青椒
- 香油
海鲜类
- 虾
蔬菜类
- 姜
- 洋葱
- 葱
调味料
- 糖
- 豆瓣酱
- 酱油
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳（压缩木耳）、黄花菜用水发好，
2
将每一个鲜香菇切成四份。
3
热锅倒入橄榄油，
4
依次加入黑木耳、鲜香菇、黄花菜，
5
翻炒一遍后倒入生抽，
6
炒至汁水收干即可上盆。
