营养早餐面饼

简单 4人份

早上大家都要准备早饭,特别是为小孩准备早饭是很件头疼的事。小孩子比我们大人挑剔,每天吃重复的早餐他们可不干。所以大人想尽心思准备早饭,有时是不同花样的面包,不同的面食,牛奶,果汁,要不停的变换。不过,我家好男儿除了喜欢吃面包,还非常喜欢我做的面饼,但是如果只是单一的面饼,碳水化合物是够了,但其他营养成分就欠缺点,所以今天我在面饼里加入肉和蔬菜,这就让这款面饼更加符合营养早餐的要求,而且还可以把孩子平时不喜欢的蔬菜包在面饼里,味道好,营养也足啊哈哈!

营养早餐面饼
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食材清单

其他
  • (可以不放)发酵粉
  • 料酒
  • 橄榄油
  • 生抽
  • 胡萝卜
  • 面粉
  • 鸡蛋
  • 黑木耳
肉类
  • 猪肉
蔬菜类
  • 榨菜
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

415.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

6.0 克

10.0 克

192.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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