老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！
简单
4人份
没饭也能吃饱，有滋有味还能瘦，减脂人士最爱
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食材清单
其他
- 10ml生抽
- 2个土豆
- 40g雪菜
- 适量小米椒
- 适量线椒
- 适量蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 5g糖
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净放入蒸屉，冷水上锅蒸熟，大概需要20分钟。
2
取出去皮，用勺子压碎。(土豆蒸之前可以去皮并切成小块，这样可以缩短蒸煮时间)
3
洋葱切成小丁，辣椒切成椒圈备用。
4
起锅热油，蒜蓉、洋葱下锅炒出香味。
5
雪菜、椒圈倒入翻炒均匀。
6
这时可将土豆碎倒入，翻炒几下。
7
最后倒入生抽、白糖调味即可。
