广东腊肠炒蛋

简单 4人份

简单炒个蛋,配上一碗粥,一个人的午餐搞定囖!

广东腊肠炒蛋
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食材清单

其他
  • 1/2颗大洋葱
  • 1只鸡蛋
  • 3大匙牛奶
  • 3瓣白蒜头
  • 少许胡椒粉
  • 调味料
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

358.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

10.0 克

10.0 克

178.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料。

2

放少许油,蒜头爆香后加入洋葱再炒香。

3

加入腊肠炒至出油。

4

打入蛋,加入牛奶,大约20秒底部开始熟,拌一拌让蛋全熟就可以起锅囖!

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