香煎三文鱼🍣
简单
4人份
三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有好处。而香煎三文鱼🍣这道菜特别适合家有老人和孩子的上班族，因为平时工作繁忙，下班回家能在短时间内端出一盘美味可口，荤素搭配，营养价值丰富的菜品才是王道！言归正传，下面给朋友们介绍一下这道菜的做法吧！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 300g西兰花
- 500g三文鱼
- 少许淀粉
- 适量胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
