健康多汁低卡 烤口蘑
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量无淀粉火腿切片（可替代或不加）
- 适量黑胡椒
- 随意口蘑
蛋类
- 随意鸡蛋
调味料
- 适量椒盐
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
口蘑洗净去把，口朝上放到垫上油纸的烤盘上，撒入黑胡椒和椒盐
2
放上切好的肉类，可以不加火腿。
3
鸡胸肉末是个不错的选择，但是鸡胸肉的话记得提前腌制一下。少量就好
4
打好鸡蛋，我做的这个是比较注重于原味，所以鸡蛋里没放别的东西，火腿也是味道非常淡的无淀粉低盐火腿。
5
味道重一点的可以在鸡蛋中加入沙拉酱或者少放点其他调味品。
6
图中11个口蘑鸡蛋用量最小的鸡蛋一颗。
7
放入烤箱，不需要预热，我的烤箱是性能比较差了点的
8
200度烤了20分钟
9
可以10分钟-5分钟-5分钟，这样烤，烤到口蘑变色，有汁水流出，按压鸡蛋部分流出的是清水不是蛋液的时候就好了。
10
完成~
11
这只是我挤了一点千岛酱的嘿嘿
12
只放黑胡椒和椒盐的话味道已经很鲜了哦~
13
当然，口蘑的把我也不能浪费啊！被我切片炒肉片了嘿嘿~
