四喜烤麸

简单 4人份

烤麸,是用带皮的麦子磨成麦麸面粉,而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经发酵蒸熟制成的,形状似海绵状。 烤麸虽是素菜,但也算是油水较多的素菜了。烤麸是放到油里面炸的,但烤麸就像海绵一样,非常的吸油,所以我选择了煎炸,比炸油少,比炒菜油多一些。 烤麸可以用手撕成小块,但脱水烤麸撕成小块后在炖煮的过程相对比较易碎,所以我选择了刀切,但刀切相比手撕会破坏一些孔洞。 在浸泡烤麸时,可以在盆中放入少量盐。制作的时候见烤麸吸收掉多余的油份后,再酌情补充油量,如果油少,容易粘锅糊掉。 制作烤麸调味的时候建议分次多次添加,这样可以很好的让咸味和甜味相互融合。如果有肉汤建议用肉汤炖煮,味道更香,如果肉汤中有咸味,建议减盐或者省略。 在制作烤麸的时候可以适当多放一些糖,甜味的更美味。当然也可以淋上适量的蜂蜜,味道也会更柔和美味。

四喜烤麸
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10朵香菇
  • 1小把干黄花菜
  • 1汤匙(15ml)老抽
  • 1汤匙(15ml)蚝油
  • 200ml肉汤
  • 250克脱水烤麸
  • 2汤匙(30ml)生抽
  • 2茶匙(10克)白糖
  • 80克花生米
  • 8朵木耳

营养成分

热量

267.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

3.0 克

5.0 克

440.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

猜你喜欢

鸡胸肉丸子
鸡胸肉丸子
查看详情
黄豆炒咸菜
黄豆炒咸菜
查看详情
猪肉香菇水饺
猪肉香菇水饺
查看详情
【三鲜饺子】妈妈味道的手工水饺🥟
【三鲜饺子】妈妈味道的手工水饺🥟
查看详情