花生酱西多士

简单 4人份

美好的周末早晨,应该在早餐上花多一点心思,如果觉得吐司太单调,不如变身来个西多士。美好的周末生活从一份早餐开始。

花生酱西多士
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1茶匙白砂糖
  • 2包花生酱
  • 8片吐司
  • 少许油
肉类
  • 15毫升牛奶

营养成分

热量

715.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

10.0 克

9.0 克

830.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先把白吐司切边,也可以选择不切,但是切掉后口感会更好,然后吐司分别抹上花生酱,再盖在一起。

2

打四个鸡蛋,因为我用了六片吐司,做了三份,所以打了四个鸡蛋进去,将鸡蛋打成蛋液即可。我看有的方子里加了牛奶和糖,因为我是第一次尝试,所以什么也没放,据说放了口感更好,下次试试。然后将盖在一起的吐司放进蛋液里浸透,两面都要浸透蛋液,不要停留太久,以防面包太软碎裂。

3

不粘锅里倒入少许橄榄油,不用烧得太热,把手掌放在锅上端,感受到热气,就把已经吸饱了蛋液的吐司放入锅中煎,一面大概煎1分钟的样子,再翻面,翻面时可以看到已经变色的一面,颜色非常好看,还有滋拉滋拉的声音

4

两面加起来2分钟左右就可以出锅了。香糯软,因为有花生酱,口感醇厚,好吃的不得了。小伙伴和男友都说很好吃。下次可以尝试加芝士的。但是减肥中的朋友要谨慎食用,高热量的增肥圣品!

猜你喜欢

燕麦牛奶蔬菜蛋饼
燕麦牛奶蔬菜蛋饼
查看详情
简易版胡萝卜小鱼手工面
简易版胡萝卜小鱼手工面
查看详情
午餐肉寿司
午餐肉寿司
查看详情
杂蔬肉末豆腐饼(七孔锅版)
杂蔬肉末豆腐饼(七孔锅版)
查看详情