美颜果蔬汁
简单
4人份
藕的营养价值和药用价值都非常高，含有钙、磷、钾、铁及多种维生素，且口感甜脆，入口爽滑，是一种不可多得的瘦身蔬菜，胡萝卜所含的胡萝卜素、苹果所含的果酸，都可为皮肤提供营养，令皮肤光泽、细腻、柔嫩，减少皱纹的产生。
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食材清单
其他
- 胡萝卜100克
- 苹果100克
- 莲藕100克
- 蜂蜜适量
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红莲子和百合是煮熟的软烂的。加入椰汁、苦瓜丁，打碎即可饮用
