西餐🍴
简单
4人份
偶尔和老公浪漫下
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一个青椒
- 一根火腿肠
- 半朵西兰花
- 半根红萝卜
- 看自己喜欢各种来一点水果
- 适量意大利面
海鲜
- 半斤虾
肉类
- 2块牛排
- 6个鸡翅
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎牛排
2
牛排五秒翻一次面 牛排煎好要放大概5分钟晾一下 血水就流出来了
3
三文鱼用盐腌一下午 煎熟
4
蘑菇 培根 小番茄 青椒 洋葱 切小段煎香放煮熟的意粉 最后加番茄酱盐胡椒粉
5
芦笋飞水 用培根卷好 煎香
6
土豆泥
7
小番茄青瓜虾仁牛油果沙拉
8
甜品
