素菜鸡肉卷丨无油更健康,做两盘都不够吃!
简单
4人份
大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法
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食材清单
其他
- 10克蒜末
- 15克淀粉
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1勺醋
- 1张千张
- 2克胡椒粉
- 2勺辣椒油
- 30克玉米粒
- 30克豌豆
- 3勺生抽
- 半根胡萝卜
肉类
- 300克鸡胸肉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
