低糖芝心蛋包
简单
4人份
孩子读初三，离中考还剩几个月的时间，每天功课特别多，晚上常常复习到差不多十二点。对于用脑过度的中学生来说，在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋，可以起到补脑的作用。鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。用脑多的人，每天可以吃3~5个鹌鹑蛋，最好用蒸或煮的方式，营养最好吸收。为了给他补充热量和营养，将芝士片和鹌鹑蛋融入到面包里面。下面的分量可以做9个面包。
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 117克水
- 250克高筋面粉
- 3克酵母
- 42克全蛋液
- 9个鹌鹑蛋
- 9块芝士片
调味料
- 10克细砂糖
- 5克盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水、蛋液、糖和盐放入到面包桶内。
2
加入面粉，切成小块的黄油，在面粉最顶端加入酵母。
3
打开阿里智能，连接东菱4706W面包机，选择和面程序40分钟。
4
面团和好后，选择发酵功能50分钟。
5
将发酵好的面团取出排气，分成9等份，盖上保鲜膜，醒发15分钟。
6
面团擀成圆形。
7
鹌鹑蛋放在芝士片上面。
8
芝士片收拢，放在圆形面片上面。
9
收口朝下，放在不粘的法焙客烤盘上面
10
将做好的面包坯放入到东菱K30A烤箱内，下面放置一碗热水，选择发酵档，发酵40分钟。
11
发酵好的面包坯涂上一层蛋液。
12
放入到预热好上火165度，下火170度的烤箱下层，烘烤20分钟。
