紫薯燕麦牛奶馒头
简单
4人份
最近体重一路飙升，春暖花开是时候减肥了～这款低脂的健康包值得大家拥有！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个紫薯
- 300克高筋面粉
- 3克酵母
- 适量燕麦片
- 适量牛奶
调味料
- 25克细砂糖
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混匀揉至不沾手不沾盆的状态。然后放到太阳底下发酵40~60分钟。
2
发酵好的面团拿出来大概揉一揉排排气，然后用擀面杖反复按压，对折擀5次。之后卷起来，再滚一滚，就可以切块了。
3
冷水上锅，中小火上气后，开大火继续蒸十分钟。关火焖一分钟就好啦。
