❀【绿豆百合粥】❀ 《粥系列十一 • 一人食》
简单
4人份
❀【绿豆百合粥】❀ 《粥系列十一 • 一人食》 喝一碗“告别油腻、清凉有方”的“绿豆百合粥”，它口感绵糯，回味甘甜，健康食补就在日常里。 50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。
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食材清单
其他
- 水400毫升
- 白糯米10克
- 百合干5克
- 红米10克
- 绿豆25克
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
