懒人排骨饭
简单
4人份
偶尔不想开火炒菜，这款排骨饭及营养又快捷
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个番茄
- 1勺蚝油
- 2杯大米
- 2瓣蒜
- 400克排骨
- 酌量鸡精
蔬菜类
- 3片姜
调味品
- 一点糖
调味料
- 1勺酱油
- 半勺盐
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨加蒜头，潮州沙茶粉，酱油，一点辣椒，搅拌冰箱过夜。香菇丝炒油
2
大米下锅，胡萝卜丁半碗加油搅拌，放进电饭锅，腌制的排骨香菇盖在最上面。预约
3
开锅，撒葱花。拌匀。开吃。配一碗瘦肉茶菇烫生菜汤，营养又健康
