紫薯银耳小米冰糖羹
简单
4人份
健康养生羹 做早餐 下午茶或者代餐都是很好的 全家都适合 豆浆机破壁机都可以 分量自己估摸不需要太死板 喜欢甜点就多放点冰糖 不喜欢太稀就少放点水都是很可以的 没那么多死规矩
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食材清单
其他
- 两个紫薯
- 小米
- 水
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备：银耳提前泡发洗干净 紫薯削干净 切小块，小米小半碗 洗干净 全部放进破壁机或豆浆机就可以啦 20分钟后美味就出锅啦
2
非常香甜 可口
3
出锅凉一点就可以下肚la
