营养早餐美味快手三明治
简单
4人份
营养均衡，有主食，蛋白质，青菜，奶制品。孩子们最健康美味的一道早餐！ 以下是两个三明治的量
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 2片火腿片
- 3片面包片
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 一小撮盐
- 适量沙拉酱
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
