黑米红豆杂粮粥

简单 4人份

春夏秋冬都可以喝的糖水 夏天冰一冰更好喝😊😊 喜欢吃什么就放什么~超级简单

黑米红豆杂粮粥
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食材清单

其他
  • 牛奶
  • 红枣
  • 红米花生
  • 红豆
  • 西米
  • 黑米
调味料

营养成分

热量

284.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

60.0 克

纤维

9.0 克

14.0 克

626.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

就是把东西都放进盅里泡着,预约个六七小时

步骤 1
2

炖两个半小时

步骤 2
3

倒进碗里,加入红糖和牛奶

步骤 3
4

拿起勺子就是干!

步骤 4
5

和香蕉奶昔更配哦!

步骤 5
6

这早餐简直吃完幸福感满满

步骤 6
7

上课更认真了!

步骤 7
8

腰杆更直了!

步骤 8

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