三汁焖锅
简单
4人份
这个三汁焖锅的做法是在微博上看到的，稍微改动简易化了一下，配上自己喜欢的菜，虽然不保证跟黄记煌的味道一模一样，但是也是超级好吃呀，重点是做起来要比炒菜简单，一锅端有肉有菜，营养均衡又美味，周末赶紧做起来吧。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个彩椒
- 1个红薯
- 1个青椒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺胡椒粉
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺蕃茄酱
- 2勺蚝油
- 2勺辣椒粉
- 3勺料酒
- 4个鸡翅
- 8-10瓣蒜
- 半根胡萝卜
- 半根莴笋
- 腌肉部分
- 腌菜部分
- 适量丸子鱼豆腐
海鲜类
- 10只虾
- 1只鱿鱼
蔬菜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1根小葱
- 4-5片姜
调味品
- 1勺甜面酱
调味料
- 1勺豆瓣酱
- 半勺白糖
- 少许盐
- 酱汁部分
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
