番茄牛肉芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 若干马苏里拉芝士
- 350g西红柿
- 35g玉米粒
- 70g牛里脊或牛霖
- 若干黑椒粉
- 鸡精
蔬菜
- 少许大蒜
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许生姜
调味料
- 克盐
- 白砂糖
谷物
- 碗米饭1
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净
2
番茄切小块，牛肉切粒，青椒切小圈，蒜切小粒
3
预热锅里放油，爆蒜粒，炒牛肉，加酱油。然后就加番茄和青椒（可以留几块等会儿放表面装饰）炒，加酱油，糖，放水，煮，调味
4
同时把饭铺到容器里，可以稍加点酱油黑胡椒啥的调味，我的光靠酱汁有点不够咸
5
加酱汁，混一混，加番茄酱，拌一拌
6
撒马苏里拉芝士，黑胡椒粉，披萨草，可以混一部分到饭里。放几片青椒，加点番茄酱。
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我这时侯放的罗勒烤完已干透...下次埋进其他料里吧...
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180度以上烤二十分钟左右，看上色情况
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我烤箱调的230但温度计显示的就大概一百八
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