减脂期无油全麦章鱼小丸子！
简单
4人份
好喜欢吃章鱼小丸子呀！ 这个配方也可以做减脂大阪烧，一样滴！ 这个配方正好10个章鱼丸子。
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食材清单
其他
- 100g全麦面粉
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 210ml（变量）水
- 看心情无糖肉松
- 看心情海苔
- 适量低脂照烧汁
- 适量低脂芥黄酱
- 适量卷心菜(最好是大头菜不是甘蓝)
海鲜
- 适量章鱼
海鲜类
- 适量木鱼花
蔬菜
- 适量圆葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
