番茄肉末焗饭
简单
4人份
记录菜谱
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个西红柿
- 碗米饭
- 适量拉丝的马苏里拉芝士
- 适量牛奶
- 适量胡萝卜
- 适量黄油
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉用油炒熟，略加盐。
2
土豆、胡萝卜切小块，煮熟。
3
洋葱切碎，用黄油炒香。
4
略加油，番茄炒至泥状，加入洋葱、土豆、胡萝卜、牛奶翻炒，加盐，要略咸。牛奶作用是不炒糊泥，还香。
5
米饭铺在烤盘底部，盖上肉酱泥，撒上芝士，烤箱200度10分钟，2分钟250度上色。
