高钙又美味的小油菜鲜虾包子
简单
4人份
鲜虾、小油菜、豆腐干、虾皮都是含钙量极高的食材，组合做馅料的素包子，营养丰富，补钙又美味，尤其是加入鲜虾肉，提升素包子的鲜味。适合日常主食的好搭配。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1勺香油
- 1把粉丝
- 200克小油菜
- 300克全麦面粉
- 4只鲜虾
- 50克熏豆腐干
- 5克酵母粉
- 5朵干香菇
- 适量水
- 适量白胡椒粉
海鲜类
- 一把虾皮
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
