莲子百合银耳冰糖水
简单
4人份
这个莲子百合银耳糖水，特别之处在于莲子。6月莲花到处盛开，出淤泥而不染的莲花，还有莲子。。。新鲜的莲子采摘下来，可以生吃，也可以煲糖水，清热解暑。 周五外出办事，遇见有卖莲蓬的，十元三朵，对于这种纯天然的食物情有独钟，便买了几多朵，拿回办公室与同事分享，剩下的用于今天的莲子糖水。
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食材清单
其他
- 100克百合
- 2朵莲蓬
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
