酸甜可口的龙利鱼炒甜椒
简单
4人份
我一般都比较喜欢介绍一些耗时短，食材不算很麻烦，又比较有营养且较好吃的料理，这道也是。关键已经是两个娃的妈了，主要还是要满足两个娃的嘴。 小朋友都喜欢酸甜口的料理，想让他们在长身体的时候多摄入些蛋白质，所以我一般会比较多的选择鱼来做。
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食材清单
其他
- 1.腌鱼料
- 1/2个*2彩椒
- 10ml米酒
- 1勺香醋
- 2.挂酱料
- 270-300g龙利鱼
- 2g生粉
- 2g面粉
- 3.番茄酱汁
- 3勺水
- 3勺番茄沙司
- 少许白胡椒
调味品
- 2g糖
调味料
- 1勺酱油
- 2g盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
