凉拌黄瓜木耳
简单
4人份
平时很喜欢吃木耳，因为无论凉拌、热炒还是煲汤，都很简单好吃。木耳还是天然的保健食品，有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，补血活血，镇静止痛等功效。黑木耳的胶质体具有很大有吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外。黑木耳中还含有抗癌物质，是一种抗癌药用食品。
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食材清单
其他
- 5朵木耳
- 三五粒花椒
- 半个大料
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少许醋
- 少许鸡精
- 适量蒜茸
蔬菜类
- 半根葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
