正宗马式咖喱鱼头

简单 4人份

咖喱鱼头是马来西亚特有菜式,原来并不爱吃鱼的我在马来西亚第一次吃到这道菜简直是惊艳。印度人在英国的统治下,迁入同样是英国殖民地的马来半岛,印度人把咖喱烹调手法引入马来亚,由于当地马来人和印度人在殖民统治下,地位远低于英国统治者,所以普遍穷困,因为鱼头比整条鱼便宜,因此当地人便结合咖喱的烹调方法,把便宜的鱼头制作为咖喱鱼头。由于原始的做法一般用的是当地出产所以较便宜的红鲷鱼(Red Snapper)或石斑鱼,但是这两种鱼在国内不易买到且价格昂贵,失去了原来就地取材,物尽其用的精神,所以我们可以用国内比较容易买到的胖头鱼等新鲜食材来代替。

正宗马式咖喱鱼头
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食材清单

其他
  • 0.5大勺孜然粒
  • 0.5大勺葫芦巴籽
  • 0.5大勺黄姜粉
  • 0.5大勺黑芥末籽
  • 10个秋葵
  • 1大勺红辣椒粉
  • 1大勺茴香粒
  • 1盒,200毫升椰浆
  • 2个番茄
  • 2个青椒
  • 2根香茅
  • 30片咖喱叶(干咖喱叶亦可)
  • 3个茄子
  • 5个红葱头
  • 7大勺BABAS牌鱼咖喱粉
  • 一小块,约2厘米见方罗望子酱
  • 半个鱼头
蔬菜
  • 2个大蒜
蔬菜类
  • 1小块姜
  • 2个洋葱
  • 3根小葱
  • 3根香菜

营养成分

热量

770.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

2.0 克

16.0 克

462.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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