蒜蓉木耳油麦菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克食用油
- 1勺蚝油
- 1把油麦菜
- 4瓣大蒜
- 6朵木耳
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
扒蒜，洗菜，切菜
2
蒜加油直接放入主锅
3
三秒速度5
4
打碎蒜。刮到锅底
5
三分钟，120度，速度小勺爆香
6
放入木耳
7
放入油麦菜和蚝油
8
三分钟，100度，反转速度1
9
不想汤多，就不盖主锅盖
10
原汁原味出锅
