三汁焖锅(黄记煌再见)

简单 4人份

哈罗大家好 我是大陈~ 两天前 我连着定了两次黄记煌外卖 都被拒单了 今天上午我终于忍不住 查到了餐厅电话打过去 结果对方告诉我 餐厅倒闭了…… 我猜是上天告诉我 你要靠自己 哈哈哈哈哈哈哈哈 (刚刚闪退了之后一直登不进来 好不容易上来了 发现草稿没了 真的磨练我的耐性啊 我现在忘记我刚刚都说了啥 哈哈哈哈哈) 这个焖锅之前也参考了很多大神的菜谱 综合了很多优点 再根据我们家自己的口味改了一下 包括里面能用到的肉类 不管猪牛羊鸡鸭鱼 只要你喜欢的 都可以放进去 配菜也是一样的哈 希望也给大家一点小参考 毕竟众口难调 大家可以依照自己喜欢的酸甜苦辣进行适当调整配料哈

三汁焖锅(黄记煌再见)
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食材清单

其他
  • 16头墨鱼仔
  • 1个土豆
  • 1勺淀粉
  • 1整颗蒜
  • 1根胡萝卜
  • 2个红尖椒
  • 2个青尖椒
  • 2勺蒸鱼酱油
  • 2勺蚝油
  • 2小段淮山
  • 50克黄油
  • 8个鸡翅
  • 适量花生油
海鲜类
  • 8只虾
蔬菜
  • 2勺黄豆酱
蔬菜类
  • 1个洋葱
  • 适量姜
调味料
  • 1勺糖
  • 2勺番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

712.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

98.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

573.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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