减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭
简单
4人份
这道菜灵感来自于手抓饭 但是咱一人食用的菜量不多 感觉好难按手抓饭的步骤操作 那就按自己平常的习惯来吧 味道也不错哒 米饭拌一起也可以 但是分开显得多 吃得满足😂也符合减脂餐推荐最后吃碳水的原则
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食材清单
其他
- 1-2克（不超过2克）盐
- 1/3个（约60克）洋葱
- 1份（约100克）三色糙米饭
- 1块（约130克）羊里脊肉
- 1小勺尖孜然碎
- 1小勺料酒
- 2/3根（约180克）胡萝卜
- 2片（约20克）生菜
- 少许橄榄油或植物油
- 少许白胡椒粉
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
