西兰花虾仁通心粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2朵西兰花
- 2瓣蒜
- 7只虾仁
- 一小勺香芹碎
- 一小块胡萝卜
- 适量黑胡椒面
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁放盐淀粉黑胡椒料酒腌制20分钟，锅内放少许油加大蒜炒香，依次放入虾仁、西兰花、胡萝卜、通心粉翻炒均匀，出锅就好了。（通心粉开水后煮8分，西兰花胡萝卜需焯水）
