牛油果酱吐司，早餐吃的丰富点
简单
4人份
好好吃早餐不代表要花费一个小时做一顿，简简单单的快手早餐做起来！
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 1/6个红甜椒
- 1个牛油果
- 1小把芝麻菜
- 1茶匙橄榄油
- 2个蘑菇
- 2片吐司
- 8根芦笋
- 适量现磨黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把牛油果对半切开，取出果肉，加入柠檬汁和少许的盐，搅拌均匀，撒入红甜椒丁，做成牛油果酱。
2
芦笋用手掰断木化的部分，褐菇切小片。开小火，在平底锅里倒入橄榄油，放入芦笋和褐菇煎熟。
3
将牛油果酱均匀涂抹在吐司上，放上芝麻菜、芦笋和褐菇，撒上一点点喜马拉雅粉盐和现磨黑胡椒即可。
