面包片三明治
简单
4人份
简单方便营养的快手早餐
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食材清单
其他
- 两个鸡蛋
- 两片（没有可以省略）芝士
- 两片火腿
- 少许果酱、番茄酱、沙拉酱
- 少许黄油
谷物
- 两片切片面包
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三个鸡蛋放少许盐打散，倒入煎锅或电饼铛，面包片放入，沾上蛋液，马上翻面，撒上黑芝麻
2
烙至稍微焦黄，翻面，放上生菜，火腿，西红柿，将面包片之外的蛋饼折叠
3
面包片折叠
4
切成三角即可
