茶汤闷五谷—品一碗茶香
简单
4人份
茶汤能解腻、补充多种微量元素，用茶汤煮出的米饭，香气四溢。粗粮不仅带来丰美的满足感，还能提高人体代谢，搭配的青菜则提供了丰富的维生素，在享受美味的同时，并不会给身体造成额外的负担。
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食材清单
其他
- 100g菜心
- 10g茶叶
- 25g黑米
- 30g大米
- 30g糙米
- 30g藜麦
- 50g香肠
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
