糯米杏仁奶
简单
4人份
对奶制品和坚果类抵抗无力，加了薏仁还可以排湿，中老年养生
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食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 10克糯米
- 10克薏仁
- 18克杏仁
- 800ml纯净水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称出杏仁、薏仁和糯米洗净，浸泡1小时。
2
将浸泡水连同杏仁、薏仁及糯米倒入豆浆机，用五谷豆浆模式搅打。
3
制作完成后滤渣，然后根据个人口味添加蜂蜜或者冰糖，也可以加入桂花蜜，别具风味哦。也可以直接喝少摄入糖分。
