银耳水果羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量梨
- 适量水果
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳少许,提前用冷水浸泡一天后,剔除硬根和杂物
2
煲到唸软,汤汁成羹芡的状态.冰箱冷藏
3
食用时,用芒果原汁和冰块(可选)稀释银耳羹后
4
把各种清理干净的水果放进去就可以了
