减肥餐-凉拌苦菊
简单
4人份
我是个爱吃的人 看电视嘴不闲着 这次决定减肥 让自己变回苗条 首先控制自己的嘴 戒掉一切零食 如果忍不住 我会吃水果 然后是晚餐 不吃主食 吃青菜 一周的晚餐 苦菊 清热 减肥 一周瘦了6斤 还要继续瘦
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食材清单
其他
- 3个鹌鹑蛋
- 3水果萝卜
- 一把苦菊
- 少量圣女果
- 少量生抽
- 少量紫甘蓝
- 少量花生米
- 少量菠萝
- 少量醋
调味料
- 少量盐
- 少量糖
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
