低脂燕麦鸡胸肉
简单
4人份
啊啊啊啊啊啊！！！ 发了两遍了，这是第三遍上传了，再不行想放弃了 事情是这样的，过了年去做了体测，得知本人身为一个90后，身体年龄已经超过30岁了，原因是体脂过高，囧呀，胖了十几年突然想要瘦下来、想变美一点，也不是一件容易的事情咧！！ 所以除了运动之外，就是要严格控制自己的嘴啦，于是能想到的就是水煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，各种水煮菜，淡而无味，这样吃，身为吃货的我是不同意的！ 各种捣鼓之后，学了几种比较吸引我的鸡胸肉烹调大方，所以就来试试了。
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食材清单
其他
- 150克蔬菜（玉米、青豆、胡萝卜，也可以加自己喜欢的其他蔬菜）
- 1个鸡蛋
- 50克熟燕麦（我用的是桂格即食燕麦）
- 适量食用油
- 适量黑胡椒粉（也可以是孜然粉）
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
