番茄西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3颗大蒜
- 一个番茄
- 一朵西兰花
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄洗净切小块儿，西兰花掰小朵放在盐水中浸泡，之后焯水，然后放在冷水中备用。
2
锅中放油，下葱蒜末，下番茄炒出番茄红素，加番茄酱，加糖，加盐，加少许生抽，继续翻炒，加少量水，把西兰花放入，翻炒，炒熟之后出锅。
