巧克力燕麦能量球
简单
4人份
燕麦和巧克力都能增加饱腹感， 而且燕麦营养价值丰富， 别看这小小一颗能量球，热量高， 不但可以补充营养， 还可以有效控制食欲， 减肥的，保持体型的JMS有口福啦
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食材清单
其他
- 100g黑巧克力
- 10g鸡蛋
- 120g燕麦片
- 20g奶粉
- 40g高筋面粉
- 40g黄油
调味料
- 40g细砂糖
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巧克力掰成小块，黄油切丁，加入砂糖，隔热水加热搅拌至融化
2
将高筋面粉、奶粉和燕麦片混合均匀，加入融化的巧克力中拌匀
3
加入全蛋液拌匀
4
取少量混合物，用力捏紧，团成小球（如果混合物太干燥不易团成球可以继续坐在热水中用余温加热）
5
烤箱预热，180度，20分钟左右
