超满足凤梨牛肉炒饭
简单
4人份
疫情隔离在家的每日一人食
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食材清单
其他
- 10克油
- 10克虾仁
- 1个鸡蛋
- 2根芦笋
- 3/1个洋葱
- 5克胡椒
- 60克牛肉
- 一碗米饭
- 半根胡萝卜
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将🧅🥕洋葱胡萝卜芦笋切丁备用 将牛肉里脊切丁用酱油淀粉腌制20分钟。 🥚鸡蛋打散在国内热油炒散，摊平散热 然后可以锅内再加一点油将牛肉丁翻炒一下乘出备用。 锅内烧油虾仁翻炒一下加入洋葱、芦笋、胡萝卜丁翻炒，炒出香味加入酱油 。倒入炒好的牛肉丁和鸡蛋翻炒一下加入米饭。 最后加入胡椒粉翻炒一下，关火，加入凤梨丁。 翻炒片刻乘入之前处理好的凤梨容器中就完成啦
