养胃健脾·排骨鲜虾山药粥（一款简单又适合小孩子的粥）
简单
4人份
山药可以健脾养胃，益肝止咳和增强骨骼，所以早餐要吃得营养，还要照顾到孩子的肠胃，山药排骨粥是很不错的选择哦～
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食材清单
其他
- 1/4杯大米
- 1朵鲜香菇
- 250克排骨
- 半根山药
- 少量小米
- 少量胡萝卜
- 少量西兰花
海鲜
- 5只鲜虾
蔬菜类
- 1根芹菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切丁，胡萝卜切丁（我切丁后还剁碎了，这个随个人喜好），西兰花切碎，虾剥壳后切小块，香菇切丁（我保留几条切丝，为了好看哈）
2
排骨过水后先放进锅里煮，煮开后加小米、大米和山药一起煮，大火煮开后转中小火熬大概15-20分钟左右。
3
然后依次加入香菇、西兰花。
4
还有胡萝卜🥕
5
熬一会，再加入鲜虾。
6
再把虾煮熟加入芹菜粒和盐，关火。
7
即养胃又美味的粥就好啦～
8
有颜值的粥，小孩子会更喜欢吃的～
