羽衣甘蓝沙拉
简单
4人份
配色有问题，下次改进，尽量多备些食材。大块的牛油果吃上去好满足😍完全可以代餐，美味又营养
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食材清单
其他
- 100克羽衣甘蓝
- 10个小番茄
- 1个牛油果
- 1个白煮蛋
- 1勺橄榄油
- 1勺醋
- 1包坚果
- 1小勺芥末
- 1段黄瓜
- 2滴柠檬汁
- 2片培根
调味料
- 适量海鲜酱油
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦、鹰嘴豆洗干净，用水泡过夜。
2
羽衣甘蓝去中间的茎，取叶子食用，洗干净。
3
羽衣甘蓝用水烫一下，藜麦和鹰嘴豆煮熟，沥干。三者混在一起加少许的盐和橄榄油混合，即可食用。
