增肌减脂餐单
简单
4人份
背了胖胖很多年，他长大了，放手吧🌝 终于下定了决心，报了维密增肌减脂课程，管住嘴，迈开腿🧘♀️🤸🏻♀️🤽♀️🧗♀️欢迎见证我的蜕变😂
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食材清单
乳制品
- 若干牛奶
其他
- 150-300克牛肉
- 150-300克鱼
- 300-400克鸡胸肉
- 戒了水果
- 若干小米
- 若干荞麦
- 若干藜麦
蔬菜
- 若干蔬菜
蛋类
- N个鸡蛋
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
