红枣枸杞雪梨银耳羹
简单
4人份
轻松易做 美容养颜 每日一碗 永驻青春
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食材清单
其他
- 10克银耳
- 10粒枸杞
- 1个雪梨
- 250克牛奶
- 6颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳泡发，清洗干净，放入锅中开煮。
2
将红枣清洗干净，可切开去核，待银耳煮20分钟后，放红枣
3
将梨去皮洗干净，和红枣一同放入锅中
4
我用的是在网上买的梅饼，酸甜口味，加了六个，汤比较偏酸。在红枣和雪梨煮十分钟后加入梅子。
5
梅子煮5分钟左右，放入冰糖和枸杞，在煮5分钟，想让汤羹煮的有胶状，可继续延长时长。
