草莓椰汁西米露
简单
4人份
这是一道用草莓、椰汁、西米、蜂蜜做成的椰汁草莓西米露，不仅奶香浓郁、口感爽滑，更可以润肺清心，嫩白皮肤。草莓营养丰富，果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1 、B2 、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。
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食材清单
其他
- 椰汁（或牛奶）
- 草莓
- 蜂蜜
- 西米
营养成分
热量
636.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芒果衕黑加侖
2
把西米露煮熟透過冷水，放上10g白糖攪拌平鋪容器。
3
鍋中倒入200ml椰漿，25g白糖，小火煮化，再放入剛泡軟的吉利丁片兩片攪化。
4
倒入底部鋪有西米露的容器中。
5
放上自己喜好的水果，入冰箱冷藏至凝固
6
以上我整有三种口味，草莓 黑加侖 芒果
