隔夜燕麦酸奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一瓶酸奶
- 适量即食燕麦
- 适量枸杞
- 适量猕猴桃
- 适量草莓
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
向酸奶机内罐中加入400ml常温饮用水（40℃以下）
2
倒入1包薄荷酸奶粉
3
用勺子搅拌均匀至没有颗粒
4
将内罐放入酸奶机中，接通电源，静置发酵8~10小时候放入冰箱冷藏4小时
5
在杯子底部铺上一层燕麦片
6
放上两大勺做好的酸奶
7
再铺上一层薄荷红枣黑米圈、蓝莓、蔓越莓
8
再放入两大勺酸奶后撒上剩下的蓝莓、蔓越莓后放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以美美的吃起来了
