微波炉快手低脂菠菜咸蛋糕

简单 4人份

因为在家里呆不了很久,买了烤箱在我走之后也会闲置,而且买了烤箱就肯定忍不住搞烘焙工具了!所以就不打算折腾了。但是真的很馋各种蛋糕面包。 今天在下厨房发现一个快手卷心菜咸蛋糕的方子,用家里现有的材料试了一下一次成功。试着拿豆腐代替了里面的油脂,用燕麦替代了一定的面粉,味道也很好,口感也十分松软,需要控制热量的朋友可以试试看。 很适合处理剩余食材的杂烩,烤出来也很香喷喷。相对于其他的微波炉蛋糕卖相也不错。 我做的是一人份的量,大家可以酌情增减。

微波炉快手低脂菠菜咸蛋糕
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食材清单

其他
  • 1.5g泡打粉
  • 1/16个洋葱
  • 10g中筋粉/低筋粉
  • 15g快熟燕麦片
  • 15g火腿
  • 1个鸡蛋
  • 50g豆腐(南北均可)
  • 一小撮黑胡椒
  • 少许水
  • 看心情芝士片(可选
蔬菜类
  • 一小把菠菜

营养成分

热量

147.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

879.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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